全天1分赛车结果,单挑高手速成课堂:五分钟学会哈登欧文欧洲步

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2019年06月17日 06:30 NBA综合
欧文 欧文

  [全天1分赛车结果,单挑高手速成课堂]第3课

  - 欧洲步进阶训练 -

  教练:Coach Kassim  AKA:K教练

  全天1分赛车结果,单挑高手速成课程,第三课讲的是欧洲步的进阶训练,在这里,K教练会结合脚步动作和胯下运球来丰富你的欧洲步,以达到迷惑对手的作用,其中包括同手同脚,高手低手合球上篮等等,下面我们逐一来说一下。

  训练一全天1分赛车结果:首先站在三分线外,用右手运球到第一个障碍物前,然后做一个胯下变向,换成左手运球,再运球一下后合球,同时迈出右脚变向,起跳,右手上篮。

  这套动作要求两侧45度+弧顶90度各练习两次,总共六次。动作的关键是在起跳前迈出右脚的那一步要迅速,有力量,直接决定了你上篮的空间大小。

  在弧顶90度的示范:

  如果想加强一下弱侧手的童鞋,也可以增加一个左手上篮的环节,即:前面的脚步动作一样,只是在最后合球后换成左手上篮。同样是练习两次。

  训练二:接下来给大家讲一下欧洲步的合球方式,主要有两种,第一种是CXK徒弟最喜欢用的风车式合球上篮

  技巧在于变向合球的同时,把球从防守球员的头顶绕过,然后轻松隔人暴扣!

  第二种,相反的,低手合球欧洲步上篮全天1分赛车结果,登哥最喜欢用的招式。

  合球变向时,把球的移动轨迹控制在膝盖以下,然后再抡起来上篮,非常容易造犯规!

  下面分别给大家示范一遍,注意:前面的脚步动作是一样的!

  两套动作,每套动作练习两次,球场上三个点,一共12次,练完右手练左手,一共就是24次了!

  很累?累就对了,你以为每个人都能成为下一个典哥?

  最后上篮的时候要注意把手臂舒展开,完成投篮后要保持跟随动作!

  本期结语:

  觉得典哥帅的典一个在看↓↓↓

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