pc蛋蛋走势图怎么看,他光脚跑北马250完赛 跑赢98.5%的人

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2019年11月08日 10:41 体育综合
资料图。 pc蛋蛋走势图怎么看资料图。

  上周末的北马一共有981人跑进3小时,男子945人,女子36人,创中国马拉松单场破3人数纪录。而其中,大多数精英跑者都穿着耐克next%,要么粉要么绿,颜色甚是夺目。

pc蛋蛋走势图怎么看  不过,有一个人,显然是个例外。他居然是光脚跑的。这是他被摄影师抓拍的照片,看看这身形、跑姿和步幅,显然是一个高手。

  他本次北马不仅破三,最后的成绩是2小时50分57秒,平均配速4分04,净计时排名男子356名,也就是说光脚的他跑赢了98.5%的人。

  他叫李汉阳,他的标志就是赤脚赤膊跑马拉松。

pc蛋蛋走势图怎么看  说起来,这次北马的成绩没有达到他的要求。pc蛋蛋走势图怎么看他原本计划是跑进240的,因为天气和赛道都很完美。前半程用时1小时18分,但后半程只跑了1小时32分。

pc蛋蛋走势图怎么看  “因为前几天感冒了,跑前还吃了感冒药。跑到27公里的时候头就感觉有些晕,所以速度就掉了。”他说道。

  去年的福州马拉松,李汉阳跑了2小时42分51秒,被认为是中国赤脚跑得最快的纪录,其实并不是。

pc蛋蛋走势图怎么看  在福州马拉松之前2个月的泰宁世界华人马拉松上,他跑了2小时42分49秒的成绩,刷新了个人PB,比福州马拉松要快2秒,这才是中国赤脚跑得最快的纪录。

  两次跑了2小时42分的成绩,所以李汉阳就想着是不是可以赤脚跑进240。

  今年年初的厦门马拉松,他进行了尝试,最后跑了2小时44分56秒。尽管没能打破自己保持的赤脚跑马拉松的中国纪录,但也被很多媒体注意到,成为争相采访的对象。

  你可能要问,他是不是穿上鞋就能跑得更快?

pc蛋蛋走势图怎么看  他自己倒不以为然,“我一定要赤脚跑,穿上鞋跑反而跑不起来。赤脚会经常按摩,跑起来也更轻更快。”

  人跟人真的是差别很大,在一般人看来,赤脚跑肯定没穿鞋的跑得快,但有些人就喜欢赤脚跑。

  世界上赤脚跑得最快的人是埃塞俄比亚人Abebe Bikila,他在1960年罗马奥运会上,赤脚在罗马城市里的柏油路上完成了马拉松比赛,并且以2:15:16的成绩打破纪录获得冠军。

  其实一开始李汉阳也是穿鞋跑马拉松的。他的首马是2013年的厦门马拉松,跑了3小时17分,穿了一双白球鞋跑,结果脚趾甲黑了好几个,于是他就干脆不穿鞋跑。

  天天练习赤脚跑,平时走路、工作也是打赤脚,久而久之练就了可以赤脚跑全程的能力,脚底板的茧已经非常厚。

  李汉阳是福建泉州人,目前在古田工作和生活,职业是一名摩托车修理师。福建每年最多只有一个月的时间会比较冷,除了这一个月之外,他每天都是赤脚跑,赤脚工作。

  而这一个月的穿鞋跑总是让他很苦恼。“每次穿鞋跑一个月之后,后面又要重新开始适应赤脚跑半个月。”他说。

  李汉阳和很多普通人一样,直到身体健康状况已经出现问题,才开始想着通过运动来改善。

  2007年,31岁的李汉阳开始进行爬山锻炼,后来发展到跑步。每天早起跑一会,随着时间的推移,他跑的距离越来越远,速度也越来越快。

  在坚持跑了几年之后,古田县古马长跑俱乐部有人看到他跑得挺快,就邀请他加入俱乐部。从这以后,他开始接触马拉松比赛,并逐渐上瘾。

  第一场马拉松就是前面提到的2013年厦门马拉松,首马就跑了3小时17分25秒的成绩,可以说是有一定天赋的。

  后来由于穿鞋黑了几个脚趾甲,李汉阳便决定开始赤脚跑步,而且不穿鞋跑能省下不少钱。

  这之后,他每一场马拉松都是赤脚跑的,而且成绩越来越好,很多小比赛都可以拿名次。

  2013年宁德三沙山地越野马拉松赛 3小时13分03秒

  2014年厦门马拉松 3小时09分20秒

  2015年厦门马拉松 3小时01分06秒

  2015年武夷山马拉松 2小时59分14秒

  2015年福州马拉松 2小时55分19秒

  2016年武夷山马拉松 2小时45分59秒

  2017年厦门马拉松 2小时53分15秒

  2017年黄山徽州马拉松 2小时48分47秒

  2017年北京马拉松 2小时55分54秒

  2018年泰宁世界华人马拉松 2小时42分49秒

  2018年福州马拉松 2小时42分51秒

  2019年厦门马拉松 2小时44分56秒

  除了赤脚跑马拉松,他还赤脚参加了3届福州12小时超级马拉松。

  2015年,12小时跑了125.2公里

  2018年,12小时跑了117.390公里

  2019年,12小时跑了121公里

  李汉阳说,赤脚跑一场马拉松,脚底板完全没有问题。但是跑了12个小时之后,脚会肿得厉害。

  赤脚跑了这么多年,李汉阳在比赛中从来没有出现过脚底受伤的情况,只是在训练的时候踩到过一次碎玻璃渣。由于距离比赛很近,他咬牙带伤赤脚跑完,后来发现脚底板肿的地方已经磨平了,最后跑了2小时58分。不得不佩服他忍受疼痛的能力。

  《自然》杂志曾发表过文章,调查研究证明赤脚跑与穿传统跑鞋跑步相比,能减少对膝盖的冲击达50%-70%。调查中有这样一种说法,如今运动跑鞋的鞋底越做越厚,这样做反而增加了对膝盖的冲击力,导致膝盖很容易受伤。而研究发现,在足部与地面冲撞的一瞬间,赤足跑者感受到其自身体重0.5到0.7倍的冲击力,而穿鞋跑者的脚后跟感受到其体重的1.5到2倍。

  哈佛大学曾针对赤脚与穿传统厚底鞋的跑步动态进行研究,发现习惯穿厚底跑鞋的肯尼亚小孩,脚在落地时会先由脚跟触地、产生多余的冲击力,而赤脚跑的对照组,则呈现压力随重心转换的平顺曲线。

  除了减少对膝盖和双脚的冲击,赤脚跑另一个优势在于,通过运用足部各关节的配合,让脚下的穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。同时,赤脚跑增强足底的肌肉力量,很大程度上降低一些常见的慢性伤害,例如胫骨应力综合征、跑步膝、外胫夹等。

  那么赤脚跑真的有这么神奇吗?李汉阳的经历也许可以回答这个问题。

  他跑步这么多年,只在2017年膝盖受过一次伤。当时医生跟他说是半月板磨损,以后恐怕是跑不了。后来有跑友告诉他,跑步不容易损伤半月板,并教他如何理疗。用按摩等方式治疗之后,他很快就恢复了。到现在就再也没有出现过伤病。

  当然,赤脚跑并非十全十美。

  法国卡昂地区运动医学研究所布鲁诺-塞斯布诶博士就持不同的观点。“赤脚跑步中,前脚掌最大限度地接触地面起支撑着力作用,后脚跟失去原本作用,这样会造成不必要的肌肉、跟腱、脚踝等部分的损伤,还有可能造成跖骨(脚面上接近脚趾的部分)组织骨折。总之,穿鞋跑步会形成擦伤或肿胀,不穿鞋也会造成对脚的伤害,只是受伤的形式不同而已。”

  所以,不要盲目模仿,赤脚跑有好处也有坏处,不一定适合每一个人。李汉阳也是在练了相当长一段时间后才赤脚跑马拉松的。

  李汉阳为了能够提高马拉松成绩,每天早上5点起床跑步,跑到7点,大概20公里,冬天早上太阳出来的晚,他就打手电筒跑。结束训练后他就去上班给别人修摩托,要一直工作到晚上8、9点,非常不容易。

  这也让他长期的睡眠不足,而且大多数时间都是赤膊跑,所以他看上去显得有些老。今年他国庆回家的时候,亲戚朋友就劝他少跑点,而他的爱人也希望他能少跑点。

  他后来就减少了跑量,所以这次北马没有跑出理想成绩跟训练量减少也有关系。

  但是,他的目标是赤脚跑进240,所以他表示以后肯定还是要提高训练量,至少等完成这个目标再考虑少跑一点。

  “喜欢跑步这项运动的人,哪里能停得下来。”

  尽管家人反对,但李汉阳内心还是想一直赤脚跑下去,跑得更快。希望他能早日圆梦。

  PS:光脚跑这种行为还是因人而异,不要盲目尝试哦。而且,调侃归调侃,耐克next%对成绩的提高有目共睹,所以,有条件的选手,还是选自己适合的跑鞋,千万不要模仿别人!

  (马拉松助手)

马拉松北马光脚

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